오늘은 눈이 눈 건강을 위해 거의 필수적으로 섭취하는 루테인에 대해서 알아보았습니다. 루테인 이란? 루테인(lutein)은 노란색의 카로티노이드 성분으로, 눈의 망막에 풍부하게 분포되어 있습니다. 루테인은 일반적으로 청소년기에서 20대까지 함량이 늘어났다가 20대 후반부터 꾸준히 감소하며, 인체 내 합성이 되지 않습니다. 그렇기 때문에 식품등을 통해 섭취하거나 루테인 보충제를 통해 섭취를 하는 등 외부로부터 섭취를 해야 하는 영양성분입니다. 루테인과 지아잔틴은 유산한 분자구조를 가지고 있으며, 각각 이름은 다르지만 하는 역할은 거의 유사한 합니다. 두 영양성분중 어느 것이 더 좋은지에 대해선 정확하진 않지만 둘 다 눈 건강을 위해 아주 중요한 영양성분으로 여겨지고 있으며, 각각 섭취하는 것보단 두 성분을..