오늘은 요즘 관절 건강에 유명한 콘드로이친 효능에 대해 알아보겠습니다.
콘드로이친
연골은 수분, 콜라겐, 콘드로이친, 히알루론산, 연골세포로 구성되어 있으며, 콘드로이친은 연골의 정상적인 형태와 관절 사이에 안전거리를 유지하는 지지대 역할을 합니다. 콘드로이친은 연령이 증가함에 따라 그 양도 감소하게 되는데 그 여파로 무릎관절 사이 거리가 짧아져 연골이 서로 부딪쳐 통증을 유발하게 되는 퇴행성관절염으로 발전할 수 있습니다. 퇴행성관절염의 경우 재생이 불가능하며, 연골이 망가지기 전 잘 관리하여 예방해야 합니다.
콘도로이친 효능
연골세포 보호
콘드로이친의 꾸준한 섭취는 연골세포의 분해를 억제하여 연골세포를 보호하는 효과를 가진다는 것이 확인되었으며, 실제 무릎 관절염 환자 대상으로 연골 피부 손신율 개선 효과를 확인한 바 있습니다.(Ann Rheum Dis_2011)
염증 개선 및 통증 완화
관절염 환자 대상 콘드로이친을 섭취한 결과 무릎 통증 45% 감소 효과의 유효 데이터 확인이 되었으며, 콘드로이친 섭취 대상 군은 걸음걸이가 개선되면서 보행능력 개선이 확인되었습니다. (Osteoarthritis and cartilage_1998)
세포 재생
피부 세포 재생과 피부 주름개선 효과 등이 뛰어나며, 화장품 원료로 많이 사용되고 있는 달팽이 진액의 뮤신의 주요 구성 성분이 콘드로이친입니다. 이처럼 피부미용에도 영향을 미치며, 꾸준한 섭취는 연골 형성을 위해 단백질 동화작용(합성되는 과정)을 자극하여 연골 생성하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
이제 날씨가 점점 따뜻해지고 답답한 상황들이 조금씩 개선되고 있습니다. 관절 건강 챙기시며, 무리하기보다 가벼운 산책을 하며 건강관리하면 좋겠네요.