관절염의 종류 류마티스 관절염 퇴행성 관절염

관절염(Arthritis)

관절염은 관절과 연골사이에 염증이 생기는 것을 통칭하는 말합니다.

관절염은 자가면역반응에 의해서 나타난다는 류마티스 관절염과 나이와 체중 영향으로 인해 관절부위의 연골이 손상되어 나타나는 퇴행성 관절음 두 가지로 나뉠 수 있습니다. 

류마티스 관절염

류마티스 관절염은 발병하는 특정군이 남녀노소 다양하지만 주로 30~40대 여성에게 많이 일어나는 관절염입니다. 정확한 원인은 아직 발견하지 못하였지만 '자가면역'반응에 의해 발생한다는 것이 통상적으로 통용되는 질병입니다. 류머티즘 관절염의 가장 대표적인 특징은 손발 마디가 아침마다 뻗뻗하게 굳거나 쉽게 피로해지는 것이 특징입니다. 

퇴행성 관절염 

퇴해성 관절염은 무릎뼈 끝부분과 이어지는 연골 부분이 닳아서 없어진 상태를 말합니다. 쉽게 말하면 연골이 없어진 관절을 사용하면 관절 사이에 윤활유 역할을 하는 연골이 없어서 염증이 생기게 되며, 그로 인한 통증 증생가 나타나는 게 이것을 퇴행성 관절염이라고 합니다. 퇴행선 관절염은  나이가 들 수록 환자가 늘어가는 것이 특징입니다. 

 

한눈에 보는 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염

류마티스 관절염과 퇴행성 관절염 비교
류마티스 관절염	퇴행성 관절염
자가면역반응	노화, 비만, 외상등으로 인한 연골쪽 염증 발생
나이와 상관없이 발병 주로 30~40대(여성)	50대 이상
주로 아침에 증상 발생	오후, 밤으로 갈수록 증상이 심해짐
손가락, 손목, 팔꿈치등 작은 관절 부위 증상이 심함	무릅, 고관절등 과다사용했거나 외상등에 의한 부분에 증상이 나타남
관절의 통증외 전신에 발열증상, 피로, 식욕저하, 체중감소등으로 나타남	관절부위만 통증이 나타남

 

 

관절염에 좋은 대표 음식

충분한 운동과 음식 섭취는 관절염 속도는 늦출 수 있습니다. 관절염에 좋은 대표 음식을 소개합니다. 

• 통곡물 : 보리, 현미와 같은 통곡물종류의 밥들은 활성상소를 제거하는 항산화력을 가진 셀레늄이 함유되어 있을 뿐 아니라 GI지수가 낮아 다이어트 효과도 볼 수 있습니다. 지속적인 다이어트로 인해 체중감량을 한다면 무릎에 무리를 주며 관절염을 예방할 수 있습니다. 
• 마늘 : 마늘은 퇴행성 관절염에 좋은 대표적인 음식입니다. 마늘에는 연골을 악화시키는 효소를 억제하는 디알릴설파이드라는 성분을 함유하고 있습니다. 또한 연증을 완하와 혈액순환을 통해 관절 건강에 도움을 줍니다.
• 강황 : 강황은 대표적인 관절예방 음식입니다. 강황에는 커큐민이라는 강력한 항산화, 항염증 효과를 가진 영양소를 함유하고 있어 퇴행성 관절염예방에 도움을 줍니다.
• 연어 : 연어에는 오메가 3가 풍부합니다. 오메가 3은 활성산소를 제거하는데 도움을 주며, 연골의 무릎통증을 완화시켜주기도 합니다.