'천연변비약'이라 불리는 푸룬에 대해서

오늘은 '천연 변비약'으로 불릴정도로 변비에 효과가 좋은 푸룬에 대해서 알아 보았습니다.

 

푸룬이란?

푸룬은 서양자두를 말린것으로 천연변비약으로 불리며, 여성들사이에 입소문이 났습니다. 실제 변비로 고생하시는 분들중 푸룬을 드시고 효과를 보신분들이 많이 있습니다. 특히, 임산부들 사이에서는 꼭 필요한 음식으로 손꼽힙니다.

 

 

푸룬의 효능

푸룬속에는 다량의 식이섬유와 펙틴이 함유되어 있으며, 소르비톨 성분이 들어있어 변비해소에 탁월합니다. 또한 폴리페놀성분이 함유되어 있어 항산화와 노화방지등의 효과를 가지며, 비타민A와 비타민K과 칼슘, 칼슘, 마그네슘들도 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

 푸룬이 변비에 좋다고 하여 변비로 고생하시는 분이 과량 섭취하게 되면 오히려 설사를 유발할 수 있어 하루 100g정도 섭취하는 것이 적당합니다. (푸룬 10개 내외)

푸룬은 약품과 음식으로 민감해지는 임산부들줄 변비로 고생하시는분들이나 식이 조절이 필수 인 다이어터들에게 적합한 과일이라 생각되어 집니다. 적절한양 조절을 통해 변비에서 해방되셧으면 좋겠습니다.