루바브 효능 부작용

 여성 갱년기 증상을 겪고 계시는 분들을 위해  최근 여성 갱년기 증상에 좋다고 알려지고 있는 루바브의 핵심 효능 세 가지에 대해 알아보았습니다. 갱년기 증상을 겪고 계시는 분들은 내용 참고하셔서 도움이 되시면 좋겠습니다. 

 

목차

 

루바브란?

 루바브(Rheum rhaponticum L.rhubarb)는 마디풀과의 다년초 식물로 추운 시베리아 쪽이 원산지로 우리나라에선 '대황' 혹은 '장군풀'로 불립니다. 국내 재배 기술을 개발, 보급하고 있는 13종의 아열대 작물 중 하나로 '강원농업기술원'에서 지역 재배 가능성에 대해 오래전부터 연구사업을 진행하고 있으며, 유럽과 미국 등지에서는 이미 식용의 가치를 인정받은 작물로 디저트에 주로 많이 사용됩니다.  

 

루바브의 효능

 루바브는 미국 FDA NDI(New Dietary Ingredient) , 캐나다의 NHP(Natural Health Product)에 등록된 안전한 작물로 대표적으로 갱년기 완화의 기능을 가지며 그 외 항암효과, 심혈관계 보호작용, 항염증 및 항산화 효과를 가지고 있는 작물입니다. 

갱년기 증상 완화

 1950년대부터 독일의 갱년기 증상완화에 사용되어 왔으며, 루바브에 함유된 식물성에스트로겐은 여성호르몬과 유사한 작용을 합니다. 여성 갱년기의 대표증상인 안면홍조, 우울증, 불면증, 불안감, 피로감등의 증상을 완화시켜 주는데 도움을 줍니다.  

항염 및 항산화

예로부터 중국에선 항염, 항산화등 전통적 민간요법 치료에 많이 사용되었습니다. 그리고 현재는 염증의 기전을 억제하여 염증을 줄이는 효과나 알레르기 억제등 다양한 세포, 동물 실험을 통해 강력한 항염 및 항산화 효과를 확인하고 있습니다. 최근에는 임상 연구를 통해 확인되고 있어 앞으로 다양한 활용법으로 확대될 것을 기대되고 있습니다. 

뼈 건강

 루바브엔 여러 종의 영양성분이 함유되어 있지만 그중 칼슘, 마그네슘, 비타민K는 뼈건강에 도움을 줍니다.

 특히, 비타민K는 칼슘대사에 관여하여 골밀도를 증가시켜 주며 뼛속에서 안정적으로 유지되는데 필요합니다. 골 대사 시 여러 관련 단백질을 활성화시켜 칼슘균형을 높이는 역할을 수행합니다. 이처럼 뼈건강에 꼭 필요한 물질이 함유되어 있어 뼈건강증 및 골다공증 예방에 도움을 준다고 합니다.  (참고 : USDA date base )

루바브 부작용

 기본적으로 안전하여 식용으로 사용되고 있지만 무엇이든 장기간 섭취를 하게 되면 문제가 발생하기 마련입니다.

 루바브에는 네프로톡신인 옥산살을 포함한 독성 물질이 포함되어 있습니다. 옥산살은 장기간 섭취하게 도면 신장 결석으로 이어질 수 습니다. 최근 유행 중인 갱년기를 위한 루바브뿌리는 추출물로 4mg이 권장섭취량으로 알려져 있어 섭취량만 잘 지카 신다면 아무런 문제 없이 섭취가 가능하겠습니다.