여주 효능 확인 해야할 부작용

 

당뇨에 좋다고 알려진 많은 것들이 많이 있습니다. 그중 가볍게 접할 수 있고 당뇨인들이 대부분 마셔 보았다는 여주에 대해서 한번 알아보았습니다.

 

여주(Momordica Charantia L.)의 원산지는 정확하게 알려지지 않았고,  아시아, 아마존, 동아프리카와 카리브 지역의 일대에서 서식합니다. 1년생 박과식물로 옛날부터 단순한 과일이 아니라 귀중한 약재의 역할을 해 왔으며, 중국이나 인도 등의 전통의학에서는 여주가 중요한 약재로 이용되어 왔으며 인도네시아, 인도 및 동남아시아 말레이시아, 필리핀, 대만 등지에서는 주요한 기능성 채소로 식용되고 있습니다. 

여주의 영양성분

여주의 쓴맛에는 식물스테롤 배당체들과 많은 종류의 아미노산, 갈락트론산, 스트로린, 페놀류, 라로티노이드,  등의 약리성분이 들어 있으며 미성숙과는 비타민과 미네랄, 특히 비타민 C, 비타민 A와 칼륨, 마그네슘, 인 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 

출처 : 농촌진흥청

여주의 효능

여주는 다양한 생리, 약리적 효능을 지니고 있는 것으로 알려져 있습니다. 민간요법에선 항암, 항 바이러스, 항균, 산화방지등의 역할에 많이 사용되어 왔으며 특히, 당뇨에 효과가 있다고 알려져 당뇨치료에 꼭 먹는 필수 천연생물로 각광을 받고 있습니다. 

당뇨관리와 혈당조절

여주에 들어 는 식물스테롤 배당체들과 많은 종류의 갈락트론산, 스트로린, 펙틴 등의 성분이 들어 있어 혈당강하 기능이 탁월한 것으로 알려졌으며, 특히 여주의 과실과 종자에 주로 함유되어 있는 지용성물질인 차라틴(chaaratin)이라는 성분은 췌장의 베타세포에 작용하여 인슐린의 분비를 촉진함으로써 혈당을 낮춰주는 역할을 한다고 보고되고 있습니다. 

심혈관질환 관리

여주는 혈압과 콜레스테롤을 낮추워주는 기능을 가집니다.

심혈관 건강을 위해 꼭 관리해 주어야 하는 혈압과 콜레스테롤의 수치를 낮추어 심혈관 질환을 미리 예방할 수 있습니다.

면역기능

여주는 민간요법에서 많이 사용했듯이 항박테리아, 항바이러스, 항염 성분들이 함유되어 있습니다.

몸이 피곤해 컨디션이 좋지 않았았을때 질병에 노출되기 쉬운데,

여주의 다양한 성분들은 외부 질병으로부터 우리 몸을 보하여 면역 기능 강화에 도움을 줍니다. 

여주의 부작용 및 섭취량

여주가 당뇨에 좋다고 알려져 민간에서 식이요법 혹은 예방, 치료 대행으로 여주를 물에 넣어 끓여서 마십니다. 무조건적으로 마시는 것보다 주의사항을 확인하고 마시는 게 좋습니다. 특히, 여주에는 칼륨이 과량 들어있어 고칼륨혈증이 있는 만성콩팥병이 동반된 당뇨인의 경우 주의를 요합니다.

여주를 활용한 동물실험(쥐)은 활발한데 비해 사람을 대상으로 한 연구가 조금 부족하여 적정섭취량은 전문의와 상담을 통해 섭취량을 조절하여 드시는 것을 추천드립니다. 

 

 

 

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