코엔자임 큐텐 효능

오늘은 흔히들 혈압 건강에 좋은 코엔자임 큐텐의 효능에 대해서 알아보았습니다. 

 

코엔자임 큐텐(COQ10)은 코큐텐이라고 불리며, 몸의 에너지를 만들기 위해 필요한 조효소(보조효소)중 하나입니다. 

코엔자임 큐텐은 1957년도 미국의 위스콘신 대학의 크렌 박사가 소의 심장에서 최초로 발견한 영양성분입니다. 

비타민과 비슷한 성질을 가지고 있는 영양성분으로 비타민Q라고도 불립니다. 

 

유비퀴논(Ubiquinone), 유비데카레논(Ubidecarenone)등으로 불리며

세포 내 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는데 중요한 성분입니다.

 

코엔자임 큐텐 함유 식품

코엔자임큐텐(COQ10)은 체내 합성이 이루어지는 영양성분 이지만

그 양이 적어 외부 음식으로 부터 보충해 주는 것이 좋으며

특히, 30~40대 이후 인체 내 합성량이 급격하게 줄어들기 때문에 더욱더 보충이 필요합니다. 

대표적인 음식으로 돼지고기, 소고기, 등 푸른 생선, 계란, 시금치, 현미 등에서 섭취가 가능합니다.

하지만,  음식으로 섭취할 수 있는 양이 미비하기 때문에 부족한 코큐텐은 건강식품 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

코엔자임 큐텐 대표 효능

코엔자임 큐텐은 체내 세포단위에서 사용할 수 있는 에너지원인 ATP형태의 에너지 생성 과정에 필수적인 조효소 작용을 하는 성분입니다. 에너지원을 생성할 때 조효소 작용뿐 아니라 혈압강하, 항산화 기능등의 역할도 수행함으로 우리 건강에 관여하는 영양성분이기도 합니다. 

혈압강하

우리나라 국민 10명 중 3명은 고혈압 환자일 정도로 많은 사람들이 고혈압을 가지고 있으며, 혈압 강하 기능이 있는 코엔자임 큐텐은 혈압관리를 위해 섭취할 수 있는 영양성분입니다. 

실제 코엔자임큐텐은 혈압이 정상보다 높은 성인에게 코엔자임 큐텐을 섭취시켰을 경우 수축기, 이완기의 혈압이 모두 유의적으로 감소된 다수의 임상 결과가 있습니다.  우리나라 식약처에서 효과가 검증되어 식약처에 '항산화, 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음'의 표현이 가능한 건강기능식품 원료로 등재되어 있습니다.

에너지 생성

코엔자임 큐텐은 세포의 미토콘드리아에서 세포단위의 에너지 활용이 가능한 ATP 생성에 중요한 역할을 합니다. 에너지 생성을 활성화시키고 에너지 생성을 도움으로써 떨어진 체력을 회복하고, 피곤한 몸을 회복하는 역할도 같이 이루어져 피로해소에 도움을 줄 수 있습니다. 

항산화 작용(노화방지)

코엔자임 큐텐은 활성산소를 억제함으로써 기본적인 항산화 기능이 가능하며, 추가적으로 천연 항산화제인 비타민E 활성에 도움을 줍니다. 비타민E의 활성형으로 변형시켜 줌으로 인해 비타민E가 항산화 작용을 하는데 필수적인 역할을 수행함으로써 항산화 작용에 큰 역할을 하게 됩니다. 천연 항산화제인 비타민E를 활성화시키고 활성산소를 억제함으로써 결과적으론 노화 방지에도 큰 도움을 줍니다. 

 

 

코엔자임 큐텐의 대표적 부작용

안전하게 제조되고 있는 코엔자임 큐텐은 대부분 사람들에겐 특별한 부작용을 나타내진 않습니다. 간혹 혈압을 낮추기 위해 혈압약을 섭취하시면서 코엔자임 큐텐을 섭취할 경우가 있는데 이럴 경우 혈압이 급격하게 낮아지면서 어지러움 구토등의 증상이 나타날 수 있습니다.

무엇이든 건강을 위해 섭취하는 모든 건강식품은 체질에 따라 복통, 구토, 설사등의 증상은 있을 수 있기 때문에 섭취 후 비슷한 증상이 있을 경우 섭취를 중단하시고 전문의의 자세한 상담을 통해 섭취에 대해서 결정하시는 것이 좋습니다. 

 

코엔자임 큐텐을 보다 효과적으로 합성 및 흡수를 활성화시키기 위해선 합성에 필요한 비타민, 미네랄류(비타민C, 비타민E, 아연, 셀렌 등)와 체내 흡수에 도움을 주는 오일류(오메가 3) 등과 함께 섭취하면 효과적입니다.

 

코엔자임 큐텐의 적정 섭취량

코엔자임 큐텐은 대부분 1일 100mg으로 효과를 나타낸다고 알려져 있습니다.

그리고, 우리나라 식약처 건강기능식품 일일 섭취량도 90~100mg으로 설정되어 있습니다. 

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